私たちは皆、糖分の摂りすぎが健康に良くないことはすでによく知っています。
体脂肪の増加や慢性的な疲労を招くだけでなく、場合によっては糖尿病など、より深刻な病気につながる可能性もあります。
では、血糖値の上昇がホルモンバランスそのものを乱すことはご存じでしょうか？
ホルモンバランスは、アンチエイジングを成功させるうえで欠かせない、非常に重要な土台のひとつです。
そして、日々の食事の選択はホルモンの状態に大きく影響します。
なかでも、高血糖は若々しいホルモンバランスを取り戻すうえで、最も大きな妨げとなる要因なのです。
男性の場合、糖分の過剰摂取はテストステロン値（男性ホルモン）の低下につながります。
テストステロンが低下すると、体脂肪が増えやすくなったり、一日中だるさを感じたり、特に朝の疲労感が強くなったり、性欲の低下が起こることがあります。
さらに、高血糖の状態が続くと神経や血管が傷つき、その結果として ED（勃起不全）を引き起こすリスクも高まります。
女性の場合も同様に、糖分の摂りすぎはホルモンバランスを乱し、体重増加や気分の浮き沈み、更年期症状の早期出現につながることがあります。
また、膀胱炎などの尿路感染症を繰り返しやすくなるリスクが高まることも指摘されています。
年末が近づき、2026年の新年の目標を考え始めるこの時期だからこそ、「糖分を控えること」をぜひ優先事項のひとつにしてみてはいかがでしょうか^^
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