皆さんは、ファスティングをしたことがありますか？
今はしていなくても、「ファスティング」や「断食」という言葉を一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。
今、ファスティングは日本だけでなく、世界中で大きな注目を集めています。
それには理由があります。
結果を実感する人が多いからです。
特に、「痩せたい」と思っている方にとって、体重の変化という結果が見えれば、もちろん嬉しいですよね。
ただ、ここで一つ考えてほしいことがあります。
たとえ結果が出たとしても、その代わりに身体が不健康になってしまったら、それで本当に良いのでしょうか。
痩せることはできても、同時に病気になりやすい身体になってしまったとしたら、それは本当に望んでいる結果でしょうか。
私たちが目指しているのは、ただ体重を落とすことではないはずです。
健康的に痩せたい。健康的な方法で、美しく、元気な身体を手に入れたい。
そして、それは十分に可能です。
しかも、実はそれほど難しいことではありません。
だからこそ、健康を犠牲にするような危険な方法を選ぶ必要が、本当にあるのでしょうか。
ファスティングが安全なのか、それとも危険なのか——実はつい最近まで分からなかったことなんです。
新しいものには、どうしても話題性があります。
新しい情報に触れるのは楽しいですし、「試してみたい」とすぐに飛びつきたくなる気持ちもよく分かります。
しかし、新しいものは、まだ安全性が十分に証明されていないことも少なくありません。
だからこそ、賢い選択は、すぐに飛びつくのではなく、しばらく様子を見ることです。
これは、新しい製品や薬、肌に塗るものだけではありません。
日本では新しくても、世界で新しく開発されたものであっても同じです。
新しい方法や習慣を取り入れるときこそ、少し慎重になることが大切だと思います。
実は、つい最近、ある学会で発表された非常に気になる内容があります。
今最も注目されているファスティングの一つである「16時間断食」について、心血管疾患による死亡リスクが91％高い可能性があるという研究結果が報告されたのです。
91％——ほぼ2倍です。
もちろん、体重は減るかもしれません。
しかし、その一方で心血管の健康にリスクが生じる可能性があるとしたら、それでも本当に「健康的なダイエット」と言えるのでしょうか。
痩せるために、将来の健康を犠牲にする。
そんなリスクを抱えてまで、本当に続ける価値があるのでしょうか。
私が皆さんにお伝えしたいのは、ひとつのシンプルな原則です。
健康になるために。
美しくなるために。
自分の身体に取り入れるもの、そして自分の身体に行うこと。
そのすべてにおいて、第一に考えるべきなのは「安全性」です。
まず、安全であることを確認する。
そのうえで、自分の身体に取り入れるものを選び、新しい方法や習慣を取り入れていく。
健康や美しさを目指すからこそ、何よりもまず「安全」であることを大切にしてください。
>参照 オーガストアカデミーアプリ動画 week1「ファスティング（断食）してませんか」
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