栄養と健康の面において、個人的にとても心配になるときがあります。
それは、人々が実際には体に悪いものを、健康に良いと信じて飲んだり食べたりしているのを見たときです。
僕にとってその光景は、誰かがコカコーラを飲んだり、ドーナッツを食べているのを見るよりも心が痛くなることです。
コカコーラやドーナッツが健康に良いと思う人は、まずいないと思います。
人々はこれらが健康に悪いと知った上で、飲んだり食べたりしているわけです。
しかし、一方で、多くの人が、健康に良いと信じて疑わない特定の食品があります。
人々は、それを健康のためにと積極的に飲んだり食べたりしています。
まさかそれが自分の健康を脅かしているとは知らずに、、、
その一例がフルーツジュースです。
たとえ100％フレッシュフルーツジュースであっても、健康にとって非常に有害であり、避けるべき、または控えるべき食品と言えるでしょう。
こちらは、先月あがったイギリスの新聞記事のタイトルです。
「フルーツジュースはソーダよりも危険！フルーツジュースを飲むことが死亡のリスクを高める結果に。」
記事▶︎https://www.dailymail.co.uk/health/article-7041549/Fruit-juice-increases-risk-early-death-soda-study-finds.html
今回行われた研究は、100％フルーツジュースを飲んだときと、コカコーラや他の一般的なソーダを飲んだときの、体の状況を比較するというもの。
フルーツジュースとコカコーラやソーダ飲料を比べる実験は、今回が世界初の試みでした。
研究結果によると、ソーダを飲むことで、死亡のリスクが11％増加。
その一方で、フルーツジュースを飲むと、なんと死亡のリスクが24％も増加することが分かりました。
つまり、この研究結果からフルーツジュースはコカコーラの約2倍も危険であるということが言えます。
ちなみに、この研究では、フルーツジュースの中でも、オレンジジュースが特に有害であることが分かっています。
最後に、もう一つ記事をシェアさせてください。
こちらは、小さい子供にフルーツジュースを与え続けることの危険性について書かれています。
記事▶︎https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0195666317314320?via%3Dihub
残念ながら、僕の最初の3人（5人中）の子供が小さかったときには、フルーツジュースの危険性を知りませんでした。
皆さんには、どうか正しい選択をしてほしいと願っています。
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