BLOG 037: 100%フルーツジュースとソーダ より危険なのはどっち?

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栄養と健康の面において、個人的にとても心配になるときがあります。

それは、人々が、実際には体に悪いものを、健康に良いと信じて飲んだり食べたりしているのを見たときです。

僕にとって、その光景は、誰かがコカコーラを飲んだり、ドーナッツを食べているのを見るよりも心が痛くなることです。

コカコーラやドーナッツが健康に良いと思う人は、まずいないと思います。人々はこれらが健康に悪いと知った上で、飲んだり食べたりしているわけです。しかし、一方で、多くの人が、健康に良いと信じて疑わない特定の食品があります。人々は、それを健康のためにと積極的に飲んだり食べたりしています。まさかそれが自分の健康を脅かしているとは知らずに、、、

その一例がフルーツジュースです。 たとえ100%フレッシュフルーツジュースであっても、健康にとって非常に有害であり、避けるべき、または控えるべき食品と言えるでしょう。

こちらは、先月あがったイギリスの新聞記事のタイトルです。

「フルーツジュースはソーダよりも危険!フルーツジュースを飲むことが死亡のリスクを高める結果に。」

記事:https://www.dailymail.co.uk/health/article-7041549/Fruit-juice-increases-risk-early-death-soda-study-finds.html

今回行われた研究は、100%フルーツジュースを飲んだときと、コカコーラや他の一般的なソーダを飲んだときの体の状況を比較するというもの。フルーツジュースとコカコーラやソーダ飲料を比べる実験は、今回が世界初の試みでした。

研究結果によると、ソーダを飲むことで、死亡のリスクが11%増加。その一方で、フルーツジュースを飲むと、なんと死亡のリスクが24%も増加することが分かりました。つまり、この研究結果から、フルーツジュースはコカコーラの約2倍も危険であるということが言えます。

ちなみに、この研究では、フルーツジュースの中でも、オレンジジュースが特に有害であることが分かっています。

最後に、もう一つ記事をシェアさせてください。

こちらは、小さい子供にフルーツジュースを与え続けることの危険性について書かれています。

記事:https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0195666317314320?via%3Dihub

残念ながら、僕の最初の3人(5人中)の子供が小さかったときには、フルーツジュースの危険性を知りませんでした。

皆さんには、どうか正しい選択をしてほしいと願っています。

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