見た目年齢を若返らせるための「スーパーフード」BEST20!絶対に食べてはいけない「ワーストフード」もまるわかり!!
「食べる」ことは必ずしも、誰にでも良いとは限りません。
実は、食べることによって、疲れやすくなったり、栄養を吸収しにくいからだになったり、老化を促進してしまうこともあるのです。
あなたの食事は、老化を促進してしまう食事でしょうか?
それとも若返る食事でしょうか?著者オーガストは52歳でまるで30代?と思わせるほどの若さをキープしているアンチエイジングのカリスマ。
その若さの秘訣は「スーパーフード」にありました。
「スーパーフード」とは、ある一部の栄養・健康成分が突出して多く含まれる食品のこと。
本書では、この若返り食材「スーパーフード」の選び方と食べ方、そして栄養を最大限に吸収できる調理法を紹介します。